La forskolina può aiutarmi a perdere peso?
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Con quasi due terzi degli adulti negli Stati Uniti in sovrappeso o obesi, non sorprende che l'uso di integratori dimagranti, come la forskolina, sia comune.
Forskolin, in particolare, ha raggiunto la popolarità dopo gli elogi del dottor Oz nel suo programma televisivo.
Tuttavia, le prove scientifiche potrebbero non supportare l'hype che circonda questo importante integratore per la perdita di peso.
Fatti veloci su forskolin:
- Forskolin è un integratore reso popolare per il suo possibile utilizzo nella perdita di peso.
- Forskolin proviene da una pianta chiamata Coleus forskohlii.
- In teoria, la forskolina aiuta la perdita di peso aiutando a creare enzimi chiamati lipasi e adenilato ciclasi.
Cos'è la forskolina?
Forskolin è un integratore vegetale derivato dalla radice di un membro della famiglia della menta noto come il coleus indiano che cresce in Thailandia, Nepal e parti dell'India.
Mentre la forskolina è stata a lungo utilizzata nella medicina popolare per il trattamento dell'asma e vari altri disturbi, oggi è commercializzata come integratore per la perdita di peso.
La pianta del coleus
La pianta del coleus tropicale è stata a lungo utilizzata nella medicina ayurvedica, un sottotipo di medicina con origini nel subcontinente indiano e da tempo incorporato nelle pratiche di benessere occidentali.
Tradizionalmente, la forskolina e la pianta del coleus venivano utilizzate per promuovere la salute e il benessere generale. Forskolin è stato utilizzato anche per l'asma e i disturbi respiratori.
Nel suo habitat naturale, la gente del posto ha bollito la radice del coleus per preparare il tè da bere e per promuovere il benessere. Oggi è più popolare come integratore per la perdita di peso.
Come funziona la forskolina nella perdita di peso?
Teoricamente, la forskolina aiuta nella perdita di peso aiutando a creare enzimi chiamati lipasi e adenilato ciclasi.
Questi due enzimi liberano gli acidi grassi dalle cellule del corpo. Quando gli acidi grassi sono liberi, possono essere bruciati come combustibile. Quando il corpo brucia gli acidi grassi, può ridurre il grasso senza influire sulla massa muscolare magra.
Sfortunatamente, questa teoria non considera che affinché avvenga la perdita di peso deve verificarsi anche un deficit calorico. In altre parole, una persona deve bruciare più calorie di quelle che assume attraverso cibi e bevande. Se ciò non accade, una persona non perderà peso.
Quindi, mentre la forskolina può aumentare le capacità di bruciare i grassi, questo è irrilevante senza una dieta nutriente ed esercizio fisico per supportare il deficit calorico.
Studi sull'efficacia della forskolina
I risultati degli studi sulla forskolina e sulla perdita di peso sono misti.
Mentre uno studio condotto su un piccolo gruppo di uomini in sovrappeso e obesi ha dimostrato che la forskolina ha ridotto il grasso corporeo, ha avuto scarso effetto sul loro peso. Ha anche aumentato il loro testosterone. Livelli più elevati di testosterone sono collegati a un peso inferiore e a una perdita di peso prolungata.
Altri studi condotti hanno avuto risultati variabili. In uno studio in doppio cieco, a 23 donne in sovrappeso sono stati somministrati 250 milligrammi (mg) di forskolina due volte al giorno per 12 settimane. Gli studi dimostrano che la forskolina non è riuscita ad aiutare le donne a perdere peso. Tuttavia, il supplemento sembrava ridurre qualsiasi aumento di peso aggiuntivo mentre lo assumevano.
Pertanto, è troppo dire che la forskolina è la soluzione alla perdita di peso. Mentre gli studi suggeriscono che può rallentare l'aumento di peso o aumentare i livelli di testosterone negli uomini, la forskolina non è una soluzione miracolosa per la perdita di peso che alcuni distributori di integratori e personalità mediche televisive affermano.
Quali sono gli utilizzi suggeriti di forskolin?
Forskolin potrebbe essere salito alle stelle negli occhi del pubblico dopo gli elogi per il suo potenziale di aiutare le persone a perdere peso, ma ha altri possibili usi che gli scienziati stanno attualmente studiando. Questi potenziali usi includono quanto segue:
- trattamento dell'asma
- trattamento dei tumori
- migliorare la forza del cuore nell'insufficienza cardiaca congestizia
- trattamento del glaucoma
- abbassando la pressione sanguigna
- stimolare l'abbronzatura
Sono stati condotti alcuni studi scientifici sull'effetto della forskolina sul cancro negli animali che suggeriscono che potrebbe avere un effetto positivo. Tuttavia, non sono stati condotti studi sull'uomo su questo argomento, quindi questi studi sono, nella migliore delle ipotesi, inconcludenti.
Se desideri provare il forskolin, è disponibile per l'acquisto online. Tuttavia, è importante parlare con un medico prima di provare questo o qualsiasi altro integratore.
Rischi e benefici
La maggior parte delle persone che hanno familiarità con gli integratori per la perdita di peso hanno familiarità con le avvertenze sui numerosi effetti collaterali. Tuttavia, a differenza di molti integratori disponibili sul mercato, la stessa forskolina sembra per lo più sicura.
Molti integratori dimagranti interagiscono con il sistema cardiaco aumentando la pressione sanguigna e stimolando il tessuto cardiaco. A causa del modo in cui la forskolina viene metabolizzata dall'organismo, la maggior parte degli scienziati ritiene che non interagisca con il sistema cardiaco come altri integratori dimagranti.
Tuttavia, solo perché non sono note interazioni con la forskolina stessa, non significa che gli integratori di forskolina siano sicuri.
I produttori di integratori per la perdita di peso possono spesso nascondere altri ingredienti potenzialmente pericolosi nei loro integratori. A causa di queste tattiche, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense mette in guardia i consumatori contro molti integratori dimagranti sul mercato.
Inoltre, in Europa, sono stati segnalati casi di avvelenamento acuto a seguito del consumo di prodotti contenenti forskolina, probabilmente a causa di contaminazione.
Di conseguenza, è importante essere cauti con qualsiasi integratore o erba, poiché non sono monitorati dalla FDA e potrebbero avere problemi di purezza, qualità o dosaggio.
A parte il rischio di contaminazione, la forskolina può comportare rischi per alcuni gruppi e non dovrebbe essere assunta da:
- persone con malattie renali
- quelli con pressione sanguigna bassa
- persone che assumono farmaci per la pressione sanguigna o il battito cardiaco più lento
- persone che assumono fluidificanti del sangue
Conclusioni
Forskolin non è un farmaco miracoloso per la perdita di peso e non può sostituire una dieta ed esercizio fisico adeguati.
Se, dopo aver seguito una dieta salutare e ipocalorica e un programma di esercizi fisici, una persona non sta perdendo peso, potrebbe voler consultare il proprio medico. Il medico può consigliare modi per aiutare con la perdita di peso, ma probabilmente la forskolina non sarà uno di questi.
