Cosa sapere sul dolore lombare acuto
La lombalgia acuta è una fonte comune di disagio per molte persone. Può causare preoccupazione ad alcune persone, specialmente quando appare senza una causa nota.
La lombalgia è un problema diffuso. Circa l'80% degli adulti ad un certo punto sperimenterà dolore lombare.
Nella maggior parte dei casi, le persone sviluppano dolore alla schiena dopo aver fatto qualcosa di faticoso, come sollevare una scatola pesante, sollevamento pesi o eseguire un rapido movimento di torsione o scatto che coinvolge la schiena.
Il livello della lesione e la gravità del dolore possono influenzare il tipo di trattamento di cui una persona ha bisogno. A volte, casi minori di lombalgia acuta si risolvono da soli, ma alcune persone potrebbero richiedere una visita dal medico e una terapia fisica per rafforzare i muscoli e prevenire lesioni future.
Continua a leggere per saperne di più su alcune diverse cause di lombalgia acuta e su come trattarle.
Cause
Molti muscoli, ossa e tessuti connettivi diversi si incontrano nella parte posteriore. Ciò significa che gli individui possono sperimentare un'ampia varietà di sintomi nella parte bassa della schiena. Piccole variazioni nel modo in cui una persona sperimenta il dolore possono aiutare un medico a identificare la fonte del dolore.
Strappi muscolari
Uno stiramento muscolare potrebbe verificarsi come risultato di una semplice azione, come piegarsi per raccogliere qualcosa o torcersi mentre si tiene qualcosa di pesante.
Una persona può provare un dolore acuto che provoca una sensazione di bruciore o formicolio o un dolore radiante. Possono anche sentire di avere la schiena rigida, i muscoli doloranti e il dolore che peggiora se torcono o muovono la schiena.
Gli strappi muscolari sono generalmente lesioni minori e spesso richiedono un trattamento minimo o nullo.
Tuttavia, questi tipi di lesioni generalmente rispondono bene al riposo, il che significa evitare l'attività fisica per alcuni giorni mentre i muscoli guariscono. Mentre uno stiramento muscolare sta guarendo, evita di sederti in posizione eretta, come alla scrivania, in quanto ciò potrebbe coinvolgere i muscoli feriti.
Tuttavia, dopo alcuni giorni di riposo, l'attività fisica può aiutare a rafforzare i muscoli. Una recensione in Asian Spine Journal, osserva che sia l'esercizio generale che gli esercizi specifici per la schiena possono aiutare a ridurre il dolore lombare. Attività delicate, come nuotare o andare in bicicletta, possono aiutare a rafforzare i muscoli e mantenere il corpo sano.
Inoltre, lavorare con un fisioterapista per creare una routine di allenamento dolce può aiutare a rafforzare i muscoli interessati della schiena.
Impacchi caldi o freddi possono aiutare a trattare sintomi come gonfiore e dolore. Alternare tra 20 minuti di freddo e 20 minuti di riposo alcune volte al giorno per i primi giorni. In seguito, l'uso di un impacco termico può aiutare a rilassare i muscoli tesi e promuovere la circolazione.
Gli analgesici da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil) o il paracetamolo (Tylenol), possono anche aiutare a controllare i sintomi. Tuttavia, segui sempre le raccomandazioni sul dosaggio e non usarle per alleviare il dolore.
Sciatica
Il nervo sciatico è un lungo nervo che va dalla schiena alle gambe. La sciatica, che si riferisce al dolore in questo nervo, si verifica a causa della pressione sul nervo sciatico. Questa pressione può essere dovuta a un infortunio, come un'ernia del disco, o problemi più a lungo termine, come una postura scorretta.
La sciatica è relativamente comune negli adulti, con tra il 10 e il 40% delle persone che la sperimentano ad un certo punto della loro vita. È importante non generalizzare il mal di schiena o presumere che qualsiasi dolore lombare sia sciatica. Chiunque sospetti di avere la sciatica dovrebbe consultare un medico.
Il dolore da sciatica può accumularsi nel tempo o manifestarsi tutto in una volta. Può anche variare tra un dolore sordo e una lacerante sensazione di lacrimazione o bruciore.
Molti descrivono il dolore come caldo o acuto e in genere si irradia da un lato della parte bassa della schiena fino all'anca o ai glutei.
Lavorare con un fisioterapista per rafforzare i muscoli della schiena potrebbe aiutare ad alleviare il dolore della sciatica. Praticare una postura corretta, specialmente da seduti, potrebbe rafforzare gradualmente la schiena e prevenire anche una pressione extra sul nervo.
Degenerazione del disco intervertebrale
Man mano che una persona invecchia, le strutture del corpo invecchiano con loro. I dischi gommosi che attutiscono la colonna vertebrale possono iniziare a logorarsi, causando spesso dolore e rigidità alla schiena.
Alcuni farmaci antinfiammatori e allenamenti da banco possono aiutare ad alleviare la pressione sui dischi.
Ernia del disco
Un disco scivolato o erniato si verifica quando uno dei dischi spinali si rompe. Questo può esercitare pressione sui nervi, provocando un dolore intenso e acuto.
Se il disco esercita pressione su questi nervi, una persona potrebbe manifestare sintomi come:
- formicolio o intorpidimento nella parte bassa della schiena, nei glutei e nelle gambe
- spasmi muscolari
- debolezza nella parte bassa della schiena e nelle gambe
La maggior parte dei casi risponde bene a trattamenti lievi, come il riposo e la terapia fisica. La chirurgia può essere un'opzione nei casi più gravi.
Leggi alcuni esercizi sicuri per il trattamento di un'ernia del disco.
Lesioni gravi da incidenti
Lesioni violente da sport d'urto, incidenti automobilistici e cadute possono causare improvvisi dolori alla schiena. Chiunque soffra di mal di schiena dopo un tale evento dovrebbe visitare immediatamente il medico perché il dolore potrebbe essere un segno di qualcosa di più grave, come un osso fratturato nella schiena.
Altri segni di lesioni gravi alla schiena possono includere:
- perdita di controllo della vescica
- intorpidimento all'inguine o al bacino
- debolezza alle gambe
- dolore quando si tossisce o si urina
Chiunque soffra di questi sintomi dovrebbe consultare un medico.
Altri problemi cronici
Il dolore nella parte bassa della schiena può essere dovuto a un infortunio, ma può anche essere un segno di un problema cronico, come ad esempio:
- cattiva postura
- scoliosi
- stenosi spinale
- spondilite
- infezione al rene
- calcoli renali
- artrite
- fibromialgia
- infezione della colonna vertebrale
- cancro alla colonna vertebrale
Nelle femmine, il dolore lombare potrebbe segnalare una serie di condizioni, come cisti ovariche, fibromi uterini o cancro ovarico.
Cause situazionali
Il mal di schiena è molto diffuso e la maggior parte delle persone sperimenterà una qualche forma di dolore alla schiena da uno stiramento muscolare almeno una volta nella vita. Il mal di schiena può verificarsi a causa di una varietà di attività o situazioni apparentemente quotidiane, come:
- sollevando una scatola pesante
- mobili in movimento
- sollevamento pesi pesanti in palestra
- allungamento eccessivo
- torcendosi mentre si praticano sport come il tennis o il golf
- praticare sport di contatto fisico
- torcendo la schiena in modo errato durante il trasporto del peso
- portare peso extra dalla gravidanza
- lavoro fisico, come lavori agricoli o edili
- seduto o in piedi per lunghi periodi
- indossare una borsa, una borsa o uno zaino su una spalla
Quando vedere un dottore
A volte, una persona conoscerà la causa di un forte dolore lombare. Può accadere dopo che si piegano per raccogliere qualcosa o dopo un intenso allenamento in palestra. In questi casi, il riposo e l'assistenza domiciliare possono essere sufficienti per aiutare il corpo a guarire.
Ci sono alcune occasioni in cui una persona dovrebbe consultare un medico.
Rivolgiti a un medico se il dolore non risponde bene ai trattamenti domiciliari o se un dolore che non ha una causa nota dura più di un paio di giorni.
Anche i sintomi preoccupanti, come formicolio o debolezza alle gambe, sono segni per visitare il medico.
Prendi nota dei sintomi che sembrano condividere con il medico. Durante la visita, il medico probabilmente chiederà alla persona di descrivere i suoi sintomi e per quanto tempo persistono.
Possono chiedere alla persona di fare una serie di movimenti per cercare di trovare il punto esatto del dolore alla schiena e determinare la causa sottostante.
Possono anche ordinare test di imaging per aiutare con la diagnosi in alcuni casi, come i raggi X o la risonanza magnetica.
Leggi circa 10 esercizi per rafforzare la parte bassa della schiena qui.
Sommario
L'esperienza della lombalgia è molto diffusa. Spesso deriva da un sollevamento errato o da uno sforzo eccessivo sui muscoli della schiena. Alcune condizioni croniche possono anche causare mal di schiena.
Il mal di schiena causato da lesioni e stiramenti più lievi generalmente risponde bene ai trattamenti domiciliari, come antidolorifici da banco, ghiaccio e riposo.
Rafforzare i muscoli con la terapia fisica può aiutare a prevenire le lesioni da sforzo in futuro. Se il dolore non inizia a migliorare entro pochi giorni, potrebbe essere il momento di consultare un medico per una diagnosi completa.
In ogni caso, lavorare direttamente con un medico o un fisioterapista può aiutare a identificare e trattare la causa sottostante del mal di schiena acuto nella maggior parte delle persone.
