Cos'è la tendinosi?
La tendinosi è una lesione tendinea cronica. È una condizione comune ma spesso viene diagnosticata erroneamente come tendinite.
In questo articolo, scopri i sintomi, le cause e i trattamenti per la tendinosi, nonché ciò che la rende diversa dalla tendinite.
Cos'è la tendinosi?
I tendini sono le corde fibrose che attaccano i muscoli alle ossa. I tendini sani sono costituiti da fibre di collagene diritte e parallele.
La tendinosi si verifica quando i tendini degenerano, il che significa che iniziano a rompersi. I tendini possono presentare piccoli strappi o fibre di collagene disorganizzate invece di fibre di collagene diritte.
Questa condizione è più comune nei tendini del gomito, della spalla, del ginocchio, dell'anca e del tallone d'Achille.
La tendinosi può essere collegata ad altre condizioni sottostanti, come il gomito del tennista e la spalla del nuotatore.
Sintomi
La tendinosi si riferisce all'indurimento, all'ispessimento e alla cicatrizzazione dei tendini. Ciò causa dolore e perdita di flessibilità nell'articolazione.
I sintomi comuni della tendinosi sono:
- bruciore localizzato e gonfiore intorno al tendine
- dolore che peggiora durante e dopo l'attività
- rigidità nell'articolazione
- movimento articolare limitato
- dolore che persiste per diversi mesi
Cause
La tendinosi è solitamente causata da un uso eccessivo del tendine. Può anche essere causato da un trauma fisico, come una caduta o un infortunio sportivo.
Gli hobby o le professioni che richiedono uno stress ripetuto sui tendini possono causare tendinosi. Gli atleti e i lavoratori manuali, ad esempio, sono più inclini a questo disturbo.
I problemi ai tendini sono più comuni negli anziani perché le articolazioni diventano meno flessibili man mano che una persona invecchia. Le persone con condizioni articolari come l'artrite possono anche essere più inclini alla tendinosi.
Trattamento
I tendini di solito impiegano molto tempo per guarire, quindi i trattamenti per la tendinosi mirano ad accelerare i processi di guarigione naturale del corpo.
I medici raccomandano spesso i seguenti trattamenti domiciliari:
- Riposare il tendine ed evitare movimenti ripetitivi. Ciò può includere fare una pausa ogni 15 minuti durante le attività ripetitive, come la digitazione.
- Allungare il tendine per aumentare il suo raggio di movimento e flessibilità e per favorire la circolazione.
- Massaggiare la zona interessata per favorire la circolazione.
- Rafforzare i muscoli intorno al tendine con esercizi per ridurre lo sforzo quotidiano sul tendine ferito.
- Utilizzo di parentesi graffe o nastro per proteggere il tendine da ulteriori lesioni.
La ricerca iniziale ha anche suggerito che gli integratori di vitamina C e curcumina possono aiutare a promuovere la produzione di collagene e accelerare la guarigione.
Un medico può anche raccomandare i seguenti trattamenti:
- Terapia con onde d'urto extracorporee (EWST), che prevede l'applicazione di onde di pressione sulla superficie della pelle. Questo può favorire la rigenerazione dei tessuti e accelerare il processo di guarigione. EWST ha dimostrato di essere efficace per alcune condizioni degli arti inferiori.
- La chirurgia può rimuovere il tessuto danneggiato per alleviare il dolore e consentire al tendine di guarire.
- Le iniezioni di corticosteroidi intorno al tendine possono ridurre il dolore e il gonfiore a breve termine. Tuttavia, possono anche rendere più probabile la ricaduta e talvolta possono compromettere la produzione di collagene.
- Le iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP) comportano l'iniezione di plasma dal sangue della persona nelle aree intorno al tendine. Le piastrine promuovono la riparazione e la guarigione delle cellule.
Tendinosi vs tendinite
La tendinosi e la tendinite si riferiscono entrambe a problemi ai tendini. Sono spesso confusi l'uno con l'altro e la comunità medica sta ancora lavorando alla definizione di questi termini.
La tendinosi è una degenerazione del tessuto tendineo, ma può anche comportare una certa infiammazione. La tendinosi è una condizione cronica e di lunga durata.
La tendinite è un dolore ai tendini causato dall'infiammazione. I sintomi possono essere alleviati con antinfiammatori e ghiaccio.
Un medico può spesso distinguere tra tendinosi (tendini degenerati) e tendinite (tendini infiammati) scansionando l'area interessata utilizzando un'ecografia o una risonanza magnetica (MRI).
I tempi di recupero
I tendini impiegano molto tempo per guarire perché l'afflusso di sangue ai tendini è generalmente basso. La tendinosi può richiedere da 3 a 6 mesi per guarire, ma la terapia fisica e altri trattamenti possono migliorare le prospettive.
Una persona che ha la tendinite può aspettarsi un tempo di recupero più rapido fino a 6 settimane.
prospettiva
Sebbene il trattamento possa essere difficile, le prospettive a lungo termine per la tendinosi sono buone. Circa l'80% delle persone con tendinosi guarisce completamente in 3-6 mesi, a seconda che la loro condizione sia cronica o meno.
La tendinosi non trattata può portare alla rottura dei tendini, quindi un trattamento precoce è fondamentale.
A volte le persone possono prevenire la tendinosi assicurandosi di riscaldarsi completamente prima dell'esercizio o di iniziare un'attività che coinvolge movimenti articolari ripetitivi. Indossare scarpe di supporto può proteggere i tendini degli arti inferiori.
Il riposo e la terapia fisica possono accelerare il processo di recupero e migliorare le prospettive a lungo termine per questa condizione.
