Rottura dei capelli: 10 cause e modi per riparare
La rottura dei capelli può verificarsi per una serie di motivi, inclusi prodotti per capelli specifici, dieta e stress. I rimedi casalinghi possono aiutare.
Le persone possono sperimentare la rottura dei capelli che colpisce tutti i tipi di capelli, da quelli lisci a quelli ricci. Può far sembrare i capelli crespi o ruvidi alle estremità o vicino alla parte superiore o alla corona della testa.
Nella maggior parte dei casi, la rottura dei capelli è temporanea e le persone possono riparare i capelli e ripristinare la loro forza utilizzando prodotti e rimedi casalinghi.
In questo articolo, esaminiamo 10 cause comuni di rottura dei capelli e modi per trattare e prevenire future rotture e danni ai capelli.
Qual è la causa?
La sezione seguente esplora le cause comuni della rottura dei capelli:
1. Prodotti per capelli e styling
Le cause comuni di rottura dei capelli possono includere lo styling e la spazzolatura eccessiva.
I prodotti che le persone usano per colorare, fare la permanente o rilassare i capelli contengono sostanze chimiche che possono indebolire i capelli e renderli più soggetti a rotture.
Anche alcuni shampoo possono far rompere i capelli, diventare fragili o diventare crespi.
Uno studio del 2014 ha riportato che l'acidità, o pH, di uno shampoo può influire sulla rottura dei capelli. Alcuni shampoo sono alcalini o basici, il che può causare una carica negativa sui capelli. Questo crea più attrito tra le ciocche di capelli e può portare alla rottura dei capelli.
Evitare l'applicazione di prodotti chimici aggressivi sui capelli e scegliere uno shampoo a pH neutro può migliorarne la salute.
2. Spazzolatura eccessiva
Spazzolare troppo i capelli può anche causare la rottura.
Le persone potrebbero non aver bisogno di spazzolarsi i capelli tanto quanto pensano. L'American Academy of Dermatology consiglia di spazzolare i capelli solo nella misura in cui le persone hanno bisogno di modellarli. In particolare, l'idea che le persone dovrebbero spazzolare i capelli con 100 pennellate è un mito.
3. Calore e mancanza di umidità
L'uso frequente del calore sui capelli può danneggiare il fusto del capello e rimuovere l'umidità dai capelli, che può causare capelli fragili e rottura dei capelli.
Nel tempo, i seguenti trattamenti termici possono danneggiare i capelli:
- asciugacapelli
- piastre
- pinze per arricciare
Anche il caldo e il clima umido possono seccare i capelli e aumentare il rischio di rottura.
Le persone possono spesso evitare e prevenire la futura rottura dei capelli riducendo i trattamenti termici.
4. Asciugamano
Strofinare i capelli bagnati con un asciugamano può danneggiare i capelli, aumentare l'effetto crespo e causare la rottura. I capelli bagnati si spezzano più facilmente dei capelli asciutti.
Invece di strofinare i capelli, prova ad avvolgerli con un asciugamano per assorbire l'umidità o lasciali asciugare naturalmente all'aria.
5. Non avere tagli di capelli regolari
Una mancanza di tagli di capelli regolari può provocare doppie punte. Queste estremità rotte rendono i capelli più propensi a rompersi più in alto, più vicino al fusto del capello.
Ottenere tagli di capelli regolari, anche quando un individuo sta crescendo i capelli, può aiutare a mantenere i capelli sani e forti.
Un parrucchiere sarà anche in grado di dare consigli per mantenere i capelli sani e affrontare eventuali problemi attuali che le persone potrebbero riscontrare.
6. Dieta
La nutrizione gioca un ruolo fondamentale nella promozione di capelli sani. Se le persone sono carenti di alcuni nutrienti, possono avere capelli indeboliti che appaiono secchi, opachi o fragili. Gravi carenze nutrizionali possono anche portare alla caduta dei capelli.
Le uova e il pesce contengono biotina, essenziale per una crescita sana dei capelli, e le noci del Brasile offrono selenio che stimola i capelli. Ulteriori informazioni sugli alimenti per una crescita sana dei capelli qui.
È essenziale che le persone seguano una dieta equilibrata che contenga molti dei seguenti elementi:
- acidi grassi omega-3
- proteina
- vitamina D
- ferro
- zinco
Una volta che le persone risolvono eventuali carenze nutrizionali, probabilmente scopriranno che i loro capelli diventano di nuovo più forti e più sani.
7. Acconciature strette
Se le persone si legano spesso i capelli con acconciature strette o usano elastici per legare i capelli, questo può portare alla rottura dei capelli. Le acconciature strette possono allungare o spezzare i capelli dalla radice.
Se le persone indossano regolarmente i capelli in stili stretti come ciambelle, treccine o trecce, può portare a un tipo di perdita di capelli chiamata alopecia da trazione. Sebbene si tratti di una perdita di capelli temporanea da cui i capelli possono riprendersi, può diventare permanente se continua a verificarsi.
Le cravatte elastiche possono anche tirare strettamente i capelli e aumentare il rischio di rottura. Le persone possono passare a cravatte per capelli coperte e indossare i capelli in una varietà di stili sciolti per alleviare la pressione sui capelli.
8. Stress
Lo stress estremo può causare danni ai capelli e una condizione chiamata telogen effluvium.
Un forte shock o stress può far sì che le radici dei capelli raggiungano la fase di riposo del loro ciclo di crescita prima che sia previsto e i capelli si staccino dal cuoio capelluto.
Una volta che lo stress è passato, le persone di solito scopriranno che i capelli ricrescono. Se le persone notano quantità insolite di caduta dei capelli, dovrebbero consultare il proprio medico per verificare la causa sottostante.
9. Disturbi della tiroide
I disturbi della tiroide possono causare la rottura dei capelli. Se le persone hanno un disturbo della tiroide, possono notare capelli molto fragili, secchi e opachi. I capelli possono anche diventare più sottili o le persone possono notare una perdita eccessiva o macchie calve.
Le persone con un disturbo della tiroide possono anche notare cambiamenti alla pelle e alle unghie, inclusi i seguenti:
- le unghie si sbriciolano o si rompono facilmente
- le ferite guariscono più lentamente del solito
- linee profonde sui palmi e sulle piante dei piedi
- prurito alla pelle
Se le persone notano uno di questi sintomi, insieme alla stanchezza, dovrebbero consultare il proprio medico per verificare se hanno un disturbo della tiroide.
10. Disturbi alimentari
I disturbi alimentari possono causare la rottura dei capelli e possono portare alla caduta dei capelli.
La malnutrizione e i problemi di salute che derivano dai disturbi alimentari possono interrompere il ciclo naturale di crescita dei capelli. Questa interruzione può causare la rottura dei capelli durante la fase di crescita del ciclo dei capelli, che è chiamata anagen.
Trattare la rottura dei capelli
Le persone possono spesso migliorare la salute dei loro capelli affrontando la causa, usando prodotti per rinforzare i capelli o cambiando la loro routine di cura dei capelli.
Le seguenti sezioni esaminano i modi per trattare la rottura dei capelli:
Cambia la routine per la cura dei capelli
Cambiare routine di cura dei capelli può aiutare se i prodotti per capelli o metodi di styling, come prodotti chimici aggressivi o trattamenti termici, stanno danneggiando i capelli. Prova ad asciugare i capelli all'aria e a utilizzare prodotti delicati che contengono meno sostanze chimiche aggressive.
Le persone potrebbero scoprire che il passaggio dei loro prodotti per capelli a quelli che si prendono cura dei capelli danneggiati, ripristinano l'umidità e rinforzano i capelli può aiutare a prevenire la rottura dei capelli.
Se le persone nuotano spesso, possono usare uno shampoo e un balsamo che ripristinano specificamente i danni che il cloro e altri prodotti chimici nelle piscine possono causare ai capelli.
Usa un balsamo
Non usare un balsamo dopo aver lavato i capelli con lo shampoo può provocare danni ai capelli. Un balsamo neutralizza la carica dei capelli, che può aiutare a ridurre l'effetto crespo e districare i capelli.
I balsami possono anche aiutare ad aumentare la lucentezza e la levigatezza dei capelli, rendendoli più gestibili.
Riduce lo stress
Se lo stress è la causa della rottura dei capelli, le persone possono prendere tempo per rilassarsi e distendersi, il che può migliorare la condizione dei loro capelli. Leggi i modi per alleviare lo stress qui.
Cambiamenti dietetici
Quando i capelli hanno perso la loro forza a causa della dieta di una persona, possono provare a mangiare cibi che rafforzano di nuovo i capelli. Questi alimenti includono quelli ricchi di proteine, omega-3, ferro, biotina e zinco.
Prevenzione
Le persone possono adottare misure per evitare la futura rottura dei capelli, tra cui:
- usando un balsamo dopo aver lavato i capelli
- massaggiare lo shampoo sul cuoio capelluto e risciacquarlo sui capelli, invece di strofinarlo
- indossare un cappello da nuoto per proteggere i capelli dal cloro e da altri prodotti chimici nelle piscine
- lavare i capelli con uno shampoo specifico per il nuoto dopo il nuoto
- asciugare i capelli avvolgendoli in un asciugamano o lasciandoli asciugare naturalmente
- lasciare asciugare leggermente i capelli all'aria prima di asciugarli o spazzolarli
- limitare l'uso di strumenti caldi sui capelli, come piastre o arricciacapelli
- ridurre l'uso di coloranti e prodotti per lo styling
- cambiare spesso le acconciature
- utilizzando fasce per capelli adeguate e legando i capelli in modo sciolto
- spazzolando i capelli delicatamente e quanto basta per modellarli
- mantenendo estensioni o trame solo per 2-3 mesi alla volta
- seguire una dieta equilibrata per garantire che i capelli ricevano tutti i nutrienti di cui hanno bisogno
Sommario
Ridurre o evitare le cause di danni ai capelli e prendere provvedimenti per prendersi cura dei capelli correttamente può aiutare a mantenerli forti e sani. Questo può anche aiutare a prevenire qualsiasi peggioramento dei sintomi, come la caduta dei capelli.
Se le persone notano una perdita di capelli eccessiva o insolita, dovrebbero consultare il proprio medico, poiché potrebbe segnalare una condizione di salute sottostante.
