Cause e trattamenti per le dita rigide

Avere le dita rigide può essere preoccupante, così come qualsiasi perdita di mobilità. Mentre l'artrite è una causa chiave della rigidità delle dita, ce ne sono altre e un medico vorrà esplorare a fondo il problema prima di raccomandare il trattamento.

In questo articolo, esaminiamo varie cause di dita rigide e i loro sintomi di accompagnamento, nonché i trattamenti disponibili. Descriviamo anche allungamenti ed esercizi che possono aiutare a ripristinare la flessibilità delle mani.

Cause

Lesioni

Alcune cause di dita rigide includono lesioni, artrite e tenosinovite stenosante.

Difficoltà a muovere le dita e sensazione di rigidità possono derivare da un infortunio alla mano, come ad esempio:

• frattura
• distorsione
• cattivo ceppo
• lesione a un tendine o a un muscolo
• dislocazione

Altri sintomi di una lesione alla mano includono:

• dolore
• rigonfiamento
• arrossamento
• calore nella zona
• lividi

Se una persona manifesta uno di questi sintomi, dovrebbe consultare un medico.

Artrite

L'artrite causa comunemente rigidità delle mani e delle dita. I sintomi peggiorano costantemente con il progredire della condizione.

Esistono molte forme di artrite e solo un professionista della salute può identificare la forma e il miglior corso di trattamento.

Alcuni tipi di artrite diventano sempre più comuni con l'età. Ad esempio, uno studio del 2018 riporta che l'artrosi colpisce il 60-70% della popolazione di età superiore ai 65 anni.

I sintomi dell'artrite possono diventare più evidenti con il tempo e identificarli precocemente è importante per rallentare la progressione del disturbo.

Insieme alla rigidità, fai attenzione a:

• dolore
• rigonfiamento
• difficoltà a muovere le articolazioni, come quelle alle ginocchia o alle caviglie

Tenosinovite stenosante

La tenosinovite stenosante, o dito a scatto, si verifica quando la guaina protettiva attorno ai tendini del dito colpito si infiamma. Questa infiammazione può impedire al tendine di muoversi liberamente come dovrebbe.

Il dito potrebbe scattare in una posizione piegata o dritta, invece di muoversi agevolmente, oppure potrebbe bloccarsi in una posizione piegata. Una persona con il dito a scatto può anche provare dolore nell'area.

La contrattura di Dupuytren

La contrattura di Dupuytren, o fibromatosi palmare, fa sì che i tessuti di collagene sotto la pelle del palmo si ispessiscano e si irrigidiscano gradualmente.

I nodi in questo tessuto possono formare una struttura simile a una corda sotto la pelle, che può tirare una o più dita in una posizione piegata.

La contrattura di Dupuytren tende a colpire il mignolo e l'anulare e generalmente progredisce molto lentamente.

Altri sintomi a cui prestare attenzione includono:

• pelle con fossette o segnata sui palmi
• grumi indolori di tessuto nel palmo

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Diagnosi

Un medico può eseguire un esame fisico per diagnosticare la causa della rigidità delle dita.

Durante la diagnosi della causa della rigidità delle dita, il medico probabilmente chiederà informazioni sui livelli di attività e sui sintomi della persona, nonché su eventuali lesioni nei giorni precedenti l'appuntamento.

Eseguiranno anche un esame fisico per verificare la gamma di movimento e valutare i sintomi.

I test di imaging, come i raggi X, sono una parte regolare del processo. Guardare le strutture sottostanti nella mano può aiutare il medico a identificare qualsiasi cosa irregolare, come un danno.

In alcuni casi, un medico può utilizzare una TAC o una risonanza magnetica per dare un'occhiata più da vicino alle strutture nella mano.

Opzioni di trattamento

Il trattamento dipende in gran parte dalla causa alla base della rigidità, ma può comportare:

Cura della casa

Impacchi di ghiaccio o calore e farmaci antidolorifici da banco, come i farmaci antinfiammatori non steroidei, possono aiutare ad alleviare i sintomi.

Stecche o calchi

Questi possono aiutare ad allungare le articolazioni strette o mantenere le ossa in posizione.

Steroidi

Le iniezioni di steroidi possono fornire un certo sollievo, a seconda della causa sottostante.

Enzimi

Alcuni enzimi possono aiutare a rompere i tessuti annodati.

Chirurgia

In alcuni casi, come molti casi di dito a scatto, una persona avrà bisogno di un intervento chirurgico e di una terapia fisica.

Allunga

Gli allungamenti delle mani sono una parte importante del trattamento e possono aiutare a prevenire o alleviare la rigidità.

Vari allungamenti possono aiutare a promuovere una completa funzionalità della mano e una gamma di movimento. Ad esempio, gli autori di uno studio del 2017 pubblicato in BMJ Open ha scoperto che i partecipanti con artrite reumatoide avevano migliorato la funzione della mano dopo aver praticato esercizi per le mani.

Hanno anche notato che mentre l'aderenza a lungo termine agli esercizi di stretching può essere difficile, è fondamentale per migliorare la funzione della mano.

Gli allungamenti delle mani e delle dita non sostituiscono il trattamento, ma in molti casi possono essere complementari.

A seconda della causa della rigidità, il medico può raccomandare esercizi specifici. Segui sempre la guida di un medico o di un fisioterapista.

Di seguito, trova alcuni esempi di allungamenti per dita rigide.

Pugno gentile

Esercitarsi a fare un pugno morbido può aiutare a promuovere il movimento nella mano.

• Apri la mano, allargando le dita il più possibile.
• Fai un pugno gentile con il pollice sul resto delle dita.
• Non stringere troppo forte.
• Mantieni la posizione per 45 secondi.
• Ripeti il ​​processo cinque volte al giorno.

Ciò non dovrebbe causare dolore e dovrebbe aiutare la mano a sentirsi più aperta e mobile.

Flessione delle dita

Questo aiuta a promuovere una gamma di movimento nei tendini e nei muscoli.

• Posiziona il braccio e la mano su un tavolo, con il palmo rivolto verso l'alto.
• Mantenendo il polso dritto, portare le dita lentamente verso il palmo.
• Rilascia lentamente le dita finché non si trovano di nuovo piatte sul tavolo.
• Ripeti il ​​processo 10 volte.

Tocchi delle dita

Il tocco delle dita promuove una gamma di movimento nel pollice.

• Con il palmo rivolto verso l'alto, porta le dita verso l'alto.
• Piega il pollice sul palmo per toccare la base del mignolo, mantenendo questa posizione per 5 secondi.
• Riporta il pollice nella sua posizione normale.
• Fallo di nuovo, toccando il pollice alla base delle altre dita.
• Ripeti questa serie cinque volte.

Allungamento delle dita

Questo allunga tutte le dita contemporaneamente e può aiutare a migliorare la gamma di movimento.

• Inizia con la mano appoggiata su un tavolo, con il palmo rivolto verso il basso.
• Esercitare una leggera pressione, in modo che le dita siano il più dritte e piatte possibile contro il tavolo senza forzare le articolazioni o causare dolore.
• Tenere questo per un massimo di 60 secondi, quindi rilasciare la posizione.
• Ripeti cinque volte al giorno.

Allungamento della punta delle dita

Questo allungamento promuove una gamma di movimento nella punta delle dita.

• Tenere la mano verticalmente, con il palmo rivolto verso il corpo.
• Porta la punta delle dita verso il basso, in modo che tocchi la parte superiore del palmo.
• Mantieni questa posizione per 30 secondi, quindi rilasciala.
• Ripeti questo cinque volte al giorno per ogni mano.

Rafforzatori di presa e pizzico

Un rafforzatore della presa può aumentare la forza nei muscoli delle mani.

I medici possono anche raccomandare esercizi con presa e rinforzi del pizzico. Si tratta di palline o mastice morbidi ed elastici che forniscono una certa resistenza quando la persona le stringe o le pizzica.

• Spremi un rinforzo della presa il più forte possibile senza causare dolore.
• Mantieni questa posizione per alcuni secondi alla volta, prima di rilassarti.
• Ripeti questo 10-15 volte al giorno.
• Potrebbe essere una buona idea alternare le mani in giorni diversi, per consentire a ciascuna mano di riposare.
• Pizzica un rinforzo più morbido tra tutte e cinque le dita il più forte possibile senza causare dolore.
• Tenere la presa per un massimo di 30 secondi prima di rilasciarla.
• Ripeti fino a 15 volte al giorno.
• Prova ad alternare le mani in giorni diversi, per consentire a ciascuna mano di riposare.

Fare esercizio con questi strumenti è importante per aumentare la forza dei muscoli delle mani e delle dita.

Sommario

Le dita rigide possono essere ingombranti e l'artrite o lesioni lievi sono cause comuni. In alcuni casi, sono responsabili i problemi di salute che coinvolgono le ossa, i tessuti connettivi oi muscoli della mano.

Un medico può diagnosticare la causa e consigliare il miglior corso di trattamento.

Allungare le mani e le dita può aiutare a prevenire la rigidità e gli esercizi spesso completano il trattamento.