Tendinite rotulea (ginocchio del saltatore): trattamento e recupero
La tendinite rotulea è una lesione al ginocchio che colpisce il tendine della rotula. È comune negli atleti che saltano e atterrano con forza.
Il ginocchio è composto da più parti, che possono facilitare il ferimento. Se una persona avverte dolore o indolenzimento intorno al ginocchio, è una buona idea riposarsi ed evitare un esercizio intenso.
Consultare un medico o un fisioterapista in caso di dolore o fastidio al ginocchio in corso.
Cos'è la tendinite rotulea?
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La tendinite rotulea si verifica quando il tendine della rotula è sollecitato eccessivamente, cosa che può accadere quando si salta o si atterra pesantemente.
La condizione è spesso chiamata ginocchio del saltatore.
La rotula è il termine medico per la rotula e il tendine della rotula collega la rotula allo stinco.
I tendini sono costituiti da tessuto forte e uniscono i muscoli alle ossa.
Se una persona applica uno stress extra a un tendine, possono svilupparsi piccole lacrime nel tessuto. Ciò causa infiammazione, ma la ferita spesso guarisce rapidamente. Tuttavia, sforzi ripetuti possono causare lo sviluppo delle lacrime più velocemente di quanto il corpo possa ripararle.
La tendinite rotulea si sviluppa gradualmente. La condizione diventa più grave ogni volta che il tendine è sollecitato eccessivamente, quindi è essenziale riposare il ginocchio dopo ogni infortunio. Questo darà al corpo il tempo di guarire.
Terminologia
La tendinite rotulea ha molti altri nomi:
- tendinosi rotulea
- tendinite rotulea
- tendinopatia rotulea
- ginocchio del saltatore
La tendinosi descrive il danno graduale che il movimento ripetuto o l'invecchiamento causano in un tendine. È comune al ginocchio, al polso e al gomito.
Tendinite e tendinite si riferiscono all'infiammazione del tendine. Un tendine infiammato è molto raramente la causa del dolore al ginocchio.
Mentre la ricerca suggerisce che la tendinosi rotulea è un termine più accurato, la tendinite rotulea è ancora quella più comunemente usata.
Cause
La tendinite rotulea è solitamente causata quando attività ripetute danneggiano gradualmente il ginocchio.
Colpisce spesso gli atleti che saltano e atterrano pesantemente, come i giocatori di basket.
Altre attività che possono aumentare il rischio di tendinite rotulea includono fare improvvisamente più esercizio fisico o allenarsi su superfici dure come il cemento.
La condizione è più comune nelle persone di età compresa tra 20 e 30 anni.
Le persone che sono più alte e più pesanti possono avere un rischio maggiore, poiché più peso può aumentare la pressione sulle ginocchia.
Sintomi
Il sintomo principale della tendinite rotulea è il dolore e la tenerezza appena sotto la rotula.
Il dolore di solito inizia dopo l'esercizio e l'esercizio continuato probabilmente aumenterà il disagio. È probabile che il salto, la corsa e l'atterraggio peggiorino il dolore.
Una persona può iniziare a notare debolezza al ginocchio, in particolare durante esercizi che esercitano pressione su questa parte del corpo.
Quando la gamba è dritta, l'area sotto il ginocchio può sembrare dolente quando viene toccata. L'area intorno al ginocchio può anche sembrare tesa o rigida, in particolare al mattino presto.
Una grande rottura del tendine della rotula è una lesione grave e una rottura completa separerà il tendine dalla rotula. Una persona può sentire un suono lacerante o scoppiettante e avvertirà un dolore significativo. Il ginocchio può anche gonfiarsi e provocare lividi. Camminare può essere difficile e una persona potrebbe non essere in grado di raddrizzare la gamba.
Diagnosi
Il dolore o il disagio in corso al ginocchio non dovrebbero essere ignorati. Il trattamento precoce della tendinite rotulea può garantire un recupero rapido e completo.
Un medico o un fisioterapista diagnosticherà questa condizione, dopo aver chiesto informazioni sui sintomi, la storia medica e le routine di esercizio. Eseguiranno anche un esame, durante il quale a una persona potrebbe essere chiesto di muovere o raddrizzare la gamba. Il medico premerà delicatamente l'area attorno al ginocchio, poiché il tendine spesso si sente più spesso sul lato interessato.
Il medico può anche richiedere una risonanza magnetica (MRI) o una radiografia per esaminare una lesione grave e determinare se la rotula è nella giusta posizione.
Trattamento
Il trattamento per la tendinite rotulea si concentra solitamente sulla riduzione del dolore. Una persona dovrà riposare la gamba interessata, applicare ghiaccio sull'area e assumere farmaci antinfiammatori da banco.
L'ulteriore trattamento dipenderà dalla lesione, dall'età di una persona e dalla sua attività. Le lacrime piccole o parziali possono spesso essere trattate con esercizi di riposo ed esercizi leggeri.
Un medico può suggerire di indossare una ginocchiera per mantenere il ginocchio dritto e aiutare il tendine a guarire.
Una persona dovrebbe indossare il tutore per 3-6 settimane e potrebbe essere necessario utilizzare le stampelle per sostenere il proprio peso.
La terapia fisica può aiutare a ripristinare gradualmente il movimento mentre il tendine guarisce. Un fisioterapista può anche raccomandare esercizi di rafforzamento e stretching da fare a casa.
Una lacrima completa può richiedere un intervento chirurgico, per riattaccare il tendine alla rotula. Il recupero completo può richiedere 6 mesi.
Prevenzione
Dopo che una persona si è ripresa dalla tendinite rotulea, può adottare misure per cercare di prevenire lesioni future.
Chiunque pratichi uno sport in cui sono comuni salti e atterraggi duri, può fare gli stessi passi per evitare di infortunarsi in primo luogo.
Alcuni modi per prevenire la tendinite rotulea includono:
- riscaldamento e stretching prima dell'esercizio
- raffreddamento e stretching dopo l'esercizio
- indossare il supporto per le ginocchia durante la pratica sportiva
- fare esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe e sostenere le ginocchia
- evitando di saltare e atterrare su superfici molto dure, come il cemento
prospettiva
La tendinite rotulea può svilupparsi gradualmente, quindi non è sempre facile da riconoscere. Chiunque soffra di disagio o dolore al ginocchio in corso dovrebbe consultare un medico per una diagnosi.
Riposare e rinforzare il ginocchio dà a un tendine il tempo di guarire. Se il dolore persiste, un medico o un fisioterapista può raccomandare ulteriori opzioni di trattamento.
