I tuoi sforzi per perdere peso sono contagiosi
Molti di noi prendono le misure per perdere quei chili in più perché vogliamo vivere una vita più sana o rientrare nel nostro vestito preferito. Ma i nostri sforzi potrebbero effettivamente portare benefici per la salute anche ai nostri cari?
Infine iscriversi a quel programma di perdita di peso o adottare una dieta più equilibrata è qualcosa che potremmo voler fare non solo per il nostro bene, ma anche per il beneficio dei nostri partner.
E no, non è solo perché il tuo altro significativo apprezzerà stare con un partner più in forma.
Risulta che possiamo essere influencer naturali, almeno quando si tratta delle persone con cui condividiamo le nostre vite, così che quando facciamo scelte più salutari, i nostri partner si sentiranno probabilmente obbligati a seguire le nostre orme.
È quanto hanno osservato la Prof.ssa Amy Gorin e colleghi - dell'Università del Connecticut a Mansfield - a seguito di uno studio che hanno recentemente condotto su diverse coppie in cui uno dei partner si è impegnato in un'iniziativa per la perdita di peso.
"Quando una persona cambia il proprio comportamento, le persone intorno a loro cambiano", osserva il Prof. Gorin, qualificando questa tendenza come un "effetto a catena".
Aggiunge: "Sia che il paziente lavori con il proprio medico, che aderisca a un approccio basato sullo stile di vita basato sulla comunità come Weight Watchers, o cerchi di perdere peso da solo, i loro nuovi comportamenti sani possono portare benefici agli altri nella loro vita".
I risultati del Prof. Gorin e del team sono stati recentemente pubblicati sulla rivista Obesità. Il loro è il primo studio controllato randomizzato per indagare sull'influenza reciproca delle coppie sulla perdita di peso.
Una scelta causa "effetto a catena"
I ricercatori hanno seguito 130 coppie - definite come partner che convivono - per 6 mesi, durante i quali una persona in ogni relazione ha seguito un regime di dimagrimento. I partner sono stati valutati in dettaglio due volte durante quel periodo: una volta a 3 mesi e una volta a 6 mesi.
La Prof. Gorin e le sue colleghe hanno diviso le coppie in due gruppi. Nel primo gruppo, un partner in ogni coppia ha aderito a un programma di perdita di peso organizzato, con accesso a consulenza mirata e strumenti online dedicati.
Nell'altro, a un partner in ogni coppia è stato consegnato un volantino che offre consigli su diete salutari, esercizio fisico e alcune strategie per la gestione del peso, come evitare cibi ricchi di calorie e mangiare porzioni più piccole. Questo "gruppo autoguidato" non ha ricevuto ulteriori indicazioni.
È stato scoperto che anche i partner che non avevano partecipato direttamente al programma di perdita di peso o che avevano ricevuto le dispense per la gestione del peso avevano perso peso, insieme ai loro altri significativi.
Questa tendenza è stata osservata in modo coerente, sia ai controlli di 3 mesi che a quelli di 6 mesi. Inoltre, il Prof. Gorin e il team hanno notato che i partner tendono a perdere peso all'incirca alla stessa velocità, e che se uno ha lottato nel loro percorso di perdita di peso, lo ha fatto l'altro.
I risultati dello studio, finanziato da Weight Watchers International, una popolare iniziativa per la gestione del peso, suggeriscono quindi che nelle nostre scelte di perdita di peso private c'è molto di più del semplice desiderio di vivere in un corpo più sano.
Il Prof. Gorin spera che questa conoscenza spingerà i programmi nazionali di perdita di peso e gli operatori sanitari a tenere in considerazione l '"effetto a catena" creato dall'iniziativa di una persona.
“Il modo in cui cambiamo le nostre abitudini alimentari e di esercizio fisico può influenzare gli altri in modo sia positivo che negativo. Sul lato positivo, i coniugi potrebbero emulare i comportamenti del partner e unirsi a loro nel conteggio delle calorie, nel pesarsi più spesso e nel mangiare cibi a basso contenuto di grassi ".
Prof. Amy Gorin
Non è ancora chiaro, tuttavia, se l'iniziativa per la perdita di peso di una persona possa avere un impatto maggiore, influenzando altri membri della famiglia come bambini, fratelli o genitori. Il Prof. Gorin e il suo team mirano ad affrontare questa lacuna in un prossimo studio.
