In quali giorni puoi rimanere incinta?
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Quando si cerca di concepire, può essere utile sapere quando si verifica l'ovulazione e quando una persona è più fertile. Alcune persone potrebbero voler monitorare la loro finestra fertile per evitare una gravidanza.
Le femmine sono più fertili entro uno o due giorni dall'ovulazione, ovvero quando le ovaie rilasciano un uovo. Ma è possibile rimanere incinta nei giorni precedenti l'ovulazione, poiché lo sperma può sopravvivere per diversi giorni all'interno del corpo femminile.
I giorni del ciclo mestruale in cui una donna ha meno probabilità di rimanere incinta sono talvolta chiamati "periodo sicuro".
In questo articolo, descriviamo come calcolare la finestra fertile per aiutare o evitare il concepimento.
Il ciclo mestruale
Il ciclo mestruale di una persona media è compreso tra 28 e 32 giorni. Alcune persone hanno cicli più brevi, mentre altri ne hanno di molto più lunghi.
Il primo giorno del ciclo mestruale di una persona è considerato il primo giorno del ciclo mestruale. Il loro periodo dura quindi tipicamente da 3 a 7 giorni.
Le variazioni del ciclo mestruale di solito si verificano nella fase follicolare che si verifica prima dell'ovulazione.
La fase luteale, che si verifica dall'ovulazione al periodo successivo, dura in genere 14 giorni.
Ovulazione e concepimento
L'ovulazione è il rilascio di un uovo da una delle ovaie. Dopo il rilascio, l'uovo si sposta nella tuba di Falloppio, dove rimane per 24 ore circa.
La gravidanza si verifica se lo sperma viaggia verso la tuba di Falloppio e feconda l'ovulo durante questo periodo. Se lo sperma non feconda l'uovo, l'uovo si sposta nell'utero e si rompe, pronto a lasciare il corpo durante il successivo periodo mestruale.
Calcolo dell'ovulazione
Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists, l'ovulazione avviene circa 14 giorni prima che una persona si aspetti di avere il ciclo successivo se il ciclo mensile è di 28 giorni.
La maggior parte delle persone ovula tra l'11 e il 21 giorno del ciclo. Il primo giorno del loro ultimo periodo mestruale (LMP) è il giorno 1 del ciclo. L'ovulazione non si verifica sempre lo stesso giorno ogni mese e può variare di un giorno o più su entrambi i lati della data prevista.
I medici chiamano la parte del ciclo attorno all'ovulazione la finestra fertile perché le possibilità di gravidanza di una donna sono più alte in questo momento. Ad esempio, se una donna ovula il giorno 14, può concepire quel giorno o entro le 24 ore successive.
Tuttavia, la loro finestra fertile è iniziata pochi giorni prima dell'ovulazione perché lo sperma può sopravvivere fino a 5 giorni all'interno del corpo femminile. Quindi, anche se una donna non fa sesso il 14 ° o il 15 ° giorno, è comunque possibile rimanere incinta se ha avuto rapporti sessuali non protetti dal 9 ° al 13 ° giorno.
Uno studio pubblicato sulla rivista Riproduzione umana ha esaminato i dati di 5.830 donne in gravidanza.
I ricercatori hanno scoperto che la probabilità che una persona rimanga incinta aumenta drasticamente 7 giorni dopo l'LMP. Questa probabilità di gravidanza è massima a 15 giorni e torna a zero entro 25 giorni.
Per le donne nello studio, la probabilità di essere nella finestra fertile era:
- 2 per cento al giorno 4 del loro ciclo
- 58 per cento al giorno 12 del loro ciclo
- 5 per cento al giorno 21 del loro ciclo
La ricerca riporta anche che le donne anziane e le donne con cicli regolari tendono a concepire prima nel loro ciclo.
È essenziale notare che questi risultati dovrebbero agire solo come linee guida. Ogni persona e ogni ciclo è diverso.
Può essere utile per una persona tracciare il proprio ciclo mensile e prendere nota dei segni dell'ovulazione per aiutare a individuare il giorno esatto dell'ovulazione ogni mese.
Segni di ovulazione
Monitorare i segni dell'ovulazione può aiutare qualcuno a determinare il giorno preciso in cui ovulano ogni mese.
I segni includono:
- lievi crampi nell'addome inferiore
- perdite vaginali più umide, più chiare e più scivolose simili all'albume
- un piccolo aumento della temperatura corporea basale
- un desiderio sessuale più elevato
Alcuni di questi segni, come la temperatura corporea basale, continueranno a cambiare dopo che si è verificata l'ovulazione. Per questo motivo, una persona non dovrebbe usare la temperatura per prevedere la finestra fertile.
Può essere utile per qualcuno monitorare i segni per alcuni mesi per avere un'idea di ciò che è normale per il proprio corpo.
Ma dovrebbero tenere presente che ci sono diverse variabili e i tempi dell'ovulazione possono cambiare di mese in mese.
Un'altra opzione è utilizzare un kit per la previsione dell'ovulazione o un monitor di fertilità.
Gli ausili per la fertilità misurano i livelli di ormoni specifici nelle urine per determinare il giorno dell'ovulazione ogni mese. Alcuni dispositivi identificano anche i giorni di massima fertilità.
L'uso di una combinazione di questi metodi può fornire a un individuo la massima precisione.
La tabella seguente riassume un tipico ciclo mestruale e quanto è probabile che una persona sia fertile in ciascuna fase:
Massimizzare la fertilità e le possibilità di concepimento
Per massimizzare le possibilità di rimanere incinta, una persona dovrebbe programmare il rapporto sessuale durante i 2 o 3 giorni che precedono l'ovulazione inclusa. Il sesso durante uno qualsiasi di questi giorni può fornire una probabilità del 20-30% di gravidanza.
Altri suggerimenti per migliorare le possibilità di concepimento includono:
- Avere rapporti sessuali regolari. I tassi di gravidanza sono più alti tra i partner che fanno sesso ogni 2 o 3 giorni durante il mese.
- Evita di fumare. L'uso del tabacco riduce la fertilità e influisce sulla salute di un feto in via di sviluppo.
- Limita l'assunzione di alcol. L'assunzione di alcol può ridurre la fertilità sia nei maschi che nelle femmine, oltre a danneggiare un feto.
- Mantieni un peso normale. Le persone in sovrappeso o sottopeso hanno maggiori probabilità di avere un'ovulazione irregolare.
Un medico può valutare la salute generale di una coppia e può essere in grado di identificare metodi per migliorare la probabilità di concepimento.
Evitare la gravidanza
Alcune donne potrebbero voler monitorare la loro fertilità per prevenire la gravidanza. Questo è noto come metodo di consapevolezza della fertilità.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) classificano i metodi contraccettivi basati sulla consapevolezza della fertilità con un tasso di fallimento del 24% con l'uso tipico.
Le possibilità di gravidanza sono più basse durante il ciclo di una persona e nei giorni prima e dopo il ciclo.
Tuttavia, possono ancora rimanere incinte se hanno ovulato all'inizio o alla fine del ciclo, poiché lo sperma può sopravvivere nel corpo per diversi giorni.
Le persone che desiderano utilizzare il metodo di consapevolezza della fertilità dovrebbero prima parlare con il proprio medico.
Fertilità ed età
L'ovulazione e la finestra fertile possono cambiare da ciclo a ciclo, ma possono anche variare con l'età. La fertilità inizia naturalmente a diminuire nelle femmine a partire dai 35 anni di età.
Il numero di uova e la qualità delle uova diminuiscono con l'età. Anche l'ovulazione può diventare irregolare.
Alcune condizioni mediche, come l'endometriosi o la sindrome dell'ovaio policistico, rendono anche più difficile il concepimento.
In che modo differisce la fertilità sulla pillola?
Le pillole anticoncezionali mirano a prevenire una gravidanza involontaria. La pillola previene la gravidanza rilasciando ormoni sintetici che bloccano l'ovulazione e l'ispessimento del rivestimento dell'utero.
Quindi, anche se le ovaie rilasciano un uovo, un ovulo fecondato non sarebbe in grado di impiantarsi nella parete dell'utero. La pillola ispessisce anche il muco cervicale, rendendo più difficile per lo sperma raggiungere un uovo.
Secondo il CDC, la pillola è efficace per oltre il 99% con un uso perfetto, ma solo per il 91% con un uso tipico. Ciò significa che, con un uso tipico, circa 9 donne su 100 rimarrebbero incinte entro un anno dall'assunzione della pillola.
Quando vedere un dottore
Le donne che monitorano il loro periodo fertile con l'obiettivo di rimanere incinte dovrebbero consultare il proprio medico per la pianificazione preconcetto.
Oltre a identificare gli ostacoli al concepimento, un medico può consigliare l'uso di acido folico o integratori prenatali per incoraggiare una gravidanza sana.
La maggior parte delle coppie che fanno sesso frequente e non protetto concepiranno entro 12 mesi.
Le donne sotto i 35 anni di età dovrebbero consultare il proprio medico se non concepiscono dopo un anno di tentativi. Quelli di età superiore a 35 anni dovrebbero consultare un medico dopo 6 mesi di tentativi di concepimento.
Chiunque abbia cicli irregolari o non sembri ovulare dovrebbe anche parlare con il proprio medico. Potrebbe esserci una causa medica sottostante che impedisce l'ovulazione e il concepimento.
I kit per la previsione dell'ovulazione e i monitor di fertilità sono disponibili per l'acquisto online.
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