La bromelina ha dei benefici per la salute?
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La bromelina è una miscela enzimatica presente nell'ananas. Le persone tendono a usare la bromelina come integratore per vari benefici per la salute, tra cui alleviare i problemi dei seni, ridurre l'infiammazione e migliorare la digestione.
Esistono varie prove scientifiche sull'efficacia dell'uso della bromelina per questi scopi.
Questo articolo esaminerà i benefici riportati, nonché i potenziali rischi, dell'utilizzo della bromelina.
Cos'è la bromelina?
La bromelina è una miscela di enzimi che le persone possono estrarre dallo stelo o dal frutto della pianta di ananas Ananas comosus.
I guaritori hanno usato questi enzimi per centinaia di anni in molti modi. Ora, i rivenditori tendono a vendere la bromelina come integratore per la salute o come crema per la pelle.
La bromelina è una miscela di enzimi che hanno effetti attivi nel corpo. I principi attivi della bromelina includono proteinasi e proteasi, che sono enzimi che scompongono le proteine nel corpo.
Benefici della bromelina
Le persone usano la bromelina come rimedio naturale per molti problemi di salute. Tuttavia, c'è poca ricerca scientifica di qualità a supporto di molti dei suoi utilizzi.
Discutiamo i possibili benefici degli integratori di bromelina, insieme alla ricerca, di seguito:
Alleviare la sinusite
La bromelina può essere utile come terapia di supporto per ridurre i sintomi della sinusite e delle condizioni correlate che influenzano la respirazione e le vie nasali.
Una revisione degli studi del 2016 suggerisce che la bromelina può ridurre la durata dei sintomi della sinusite nei bambini, migliorare la respirazione e ridurre l'infiammazione nasale.
Una revisione sistematica del 2006 riporta che la bromelina, quando una persona la usa insieme a farmaci standard, può aiutare ad alleviare l'infiammazione nei seni. Questo studio fornisce prove di alta qualità, poiché ha esaminato 10 studi di controllo randomizzati.
Trattare l'artrosi
Le persone usano comunemente integratori di bromelina per migliorare i sintomi dell'osteoartrite.
Una revisione del 2004 degli studi clinici ha rilevato che la bromelina è un trattamento utile per l'artrosi, probabilmente a causa dei suoi effetti antinfiammatori. I ricercatori affermano che sono necessarie ulteriori ricerche sull'efficacia e sui dosaggi adeguati.
Tuttavia, questo è uno studio più vecchio e il National Institutes of Health (NIH) afferma che la ricerca fino ad oggi è mista sul fatto che la bromelina, da sola o con altri farmaci, sia efficace nel trattamento dell'osteoartrite.
Effetti antinfiammatori
Oltre a ridurre l'infiammazione nasale nella sinusite, la bromelina può anche ridurre l'infiammazione in altre parti del corpo.
Secondo una revisione degli studi del 2016, la ricerca su modelli cellulari e animali ha suggerito che la bromelina può ridurre alcuni composti associati all'infiammazione del cancro e alla crescita del tumore.
La bromelina può anche aiutare a stimolare un sistema immunitario sano a rilasciare composti del sistema immunitario che combattono l'infiammazione.
La revisione suggerisce anche che la bromelina può ridurre il fattore di crescita trasformante beta, che è un composto associato all'infiammazione nell'artrite reumatoide e nell'osteomielofibrosi.
Tuttavia, gli scienziati avevano condotto molti di questi studi sui topi o in un ambiente di laboratorio basato sulle cellule, quindi i ricercatori attualmente non conoscono gli effetti che la bromelina ha sugli esseri umani.
Effetti antitumorali
La bromelina può avere effetti antitumorali sia sulle cellule tumorali che migliorando l'infiammazione nel corpo e rafforzando il sistema immunitario, secondo una recensione del 2010 nella rivista Lettere del cancro.
Tuttavia, i NIH affermano che attualmente non ci sono prove sufficienti per suggerire che la bromelina abbia effetti sul cancro.
Migliorare la digestione
Alcune persone assumono la bromelina per alleviare il mal di stomaco ei sintomi dei disturbi digestivi. A causa delle sue proprietà di riduzione dell'infiammazione, alcune persone lo usano come terapia aggiuntiva per il trattamento dei disturbi infiammatori intestinali.
Il NIH afferma che non ci sono prove sufficienti per usare la bromelina per aiutare la digestione.
Studi su animali hanno suggerito che la bromelina può ridurre gli effetti di alcuni batteri che colpiscono l'intestino, come Escherichia coli e Vibrio cholera. Queste sono entrambe cause comuni di diarrea.
Perdita di peso
Alcuni produttori di integratori stanno commercializzando la bromelina come aiuto per la perdita di peso. Affermano che gli enzimi della bromelina possono aumentare la velocità con cui il corpo digerisce i grassi.
Tuttavia, ci sono poche ricerche che suggeriscono che la bromelina potrebbe aiutare una persona a perdere peso.
Fonti di bromelina
La bromelina è naturalmente presente nel gambo di un ananas e nel frutto giallo. I produttori possono vendere la bromelina sotto forma di capsule, crema, polvere o compresse. I produttori possono anche confezionare la bromelina insieme ad altri integratori, come l'acido linoleico coniugato, che è un composto che può aiutare con la perdita di peso.
Dosaggi
Il corpo è solitamente in grado di assorbire una quantità significativa di bromelina in modo sicuro. Le persone possono consumare circa 12 grammi al giorno di bromelina senza che produca effetti collaterali indesiderati.
Tuttavia, né i medici né i ricercatori hanno stabilito una quantità specifica di bromelina che una persona dovrebbe assumere per vedere i benefici per la salute. La dose può dipendere dal tipo di bromelina che una persona sta assumendo (dal gambo o dal frutto), da come viene preparata e dalle raccomandazioni del produttore.
Rischi, effetti collaterali e interazioni
Sebbene la bromelina sia una sostanza naturale, può avere alcuni effetti collaterali. Questi includono:
- mal di stomaco
- un aumento della frequenza cardiaca
- problemi mestruali
Se una persona manifesta questi effetti collaterali, dovrebbe smettere di usare la bromelina e parlare con il proprio medico di altri possibili trattamenti.
Le persone con sensibilità o allergie agli ananas dovrebbero evitare di assumere la bromelina. Può causare reazioni allergiche che vanno da lievi a gravi e, in casi estremi, può provocare anafilassi.
Una persona dovrebbe cercare assistenza medica di emergenza se manifesta uno dei seguenti sintomi dopo aver assunto o applicato la bromelina:
- respirazione difficoltosa
- nausea
- pelle gravemente arrossata o gonfia
- vomito
- un polso debole e rapido
Sommario
La bromelina è una miscela di enzimi derivati dal frutto o dal gambo dell'ananas. La ricerca suggerisce che la bromelina può avere benefici per la salute, come ridurre l'infiammazione e aiutare a guarire le ferite, quando una persona la usa come integratore.
Tuttavia, non esistono studi di ricerca sull'uomo su larga scala a sostegno della sua efficacia. Ci sono pochi effetti collaterali associati alla bromelina. Una persona potrebbe voler aggiungere questo integratore alla propria dieta, ma non dovrebbe sostituire il trattamento medico.
Le persone che desiderano provare gli integratori di bromelina possono trovarli nelle farmacie, in alcuni negozi di alimentari e online.
