10 rimedi casalinghi per la gotta
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La gotta è una forma di artrite infiammatoria che causa dolore e disagio, spesso alle dita dei piedi, alle caviglie e alle ginocchia. Non esiste una cura per la gotta, quindi una combinazione di farmaci e rimedi casalinghi può aiutare a mantenere la gotta in remissione.
La gotta si verifica quando il corpo accumula troppo acido urico. Questo acido è un sottoprodotto di quando il corpo scompone le purine presenti negli alimenti.
Apportare alcuni cambiamenti nella dieta può aiutare una persona a ridurre i livelli di purine e la probabilità di avere un attacco di gotta.
I rimedi casalinghi per la gotta includono:
1. Bere molta acqua
Quando una persona ha la gotta, può manifestare gonfiore e infiammazione significativi. Uno dei modi per ridurre il gonfiore è bere più acqua.
L'aumento del consumo di liquidi può stimolare i reni di una persona a rilasciare il fluido in eccesso, che può ridurre il gonfiore in una persona con la gotta.
L'acqua è la migliore, ma anche altri liquidi chiari, come brodi e tisane, sono una buona scelta. Le persone dovrebbero evitare alcol e bibite, che sono ad alto contenuto di purine.
Tuttavia, chiunque abbia un'insufficienza cardiaca congestizia o una malattia renale dovrebbe parlare con il proprio medico prima di aumentare l'assunzione di liquidi.
2. Applicazione di ghiaccio alle articolazioni colpite
Applicare un impacco di ghiaccio ricoperto di tessuto all'articolazione può aiutare a ridurre l'infiammazione correlata alla gotta.
Prova ad applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sottile per 10-15 minuti alla volta per alleviare il dolore.
Se la gotta colpisce i piedi, una persona può anche usare un pacchetto di verdure congelate coperte con un panno, poiché questo potrebbe drappeggiarsi più facilmente sui piedi.
3. Ridurre lo stress
Lo stress accentuato può peggiorare i sintomi della gotta di una persona. Sebbene non sia sempre possibile eliminare tutte le fonti di stress, i seguenti suggerimenti potrebbero aiutare:
- fare esercizio, come fare una breve passeggiata, se il dolore non limita il movimento
- chiedendo una pausa dal lavoro
- scrivere un diario o leggere un libro preferito
- ascoltare la musica
- meditando
Riposarsi a sufficienza può anche aiutare una persona a sentirsi meno stressata.
4. Elevando le articolazioni colpite
La gotta può causare dolore e gonfiore, soprattutto a piedi, mani, ginocchia e caviglie.
Un modo per ridurre il gonfiore è elevare le articolazioni colpite. Questo incoraggia il sangue e il fluido ad allontanarsi dall'articolazione e tornare verso il cuore.
Una persona può anche usare un impacco di ghiaccio in combinazione con l'elevazione per ridurre i sintomi della gotta.
5. Assunzione di analgesici da banco
Sebbene i farmaci antinfiammatori da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene sodico (Aleve), potrebbero non essere "naturali", sono opzioni eccellenti per il trattamento del dolore e del disagio dovuti alla gotta.
Le persone non dovrebbero mai assumere più della dose raccomandata e chiedere sempre a un medico se i farmaci da banco potrebbero interferire con gli altri farmaci.
Se gli antidolorifici da banco non aiutano, chiedi a un medico di prescrivere farmaci più forti.
6. Bere caffè
Alcune persone pensano che bere caffè possa ridurre il rischio di soffrire di gotta.
Una revisione del 2016 e una meta-analisi hanno mostrato che coloro che bevevano più caffè avevano meno probabilità di avere la gotta. Ciò può essere dovuto al fatto che il caffè può abbassare i livelli di acido urico.
Tuttavia, solo perché lo studio ha mostrato una correlazione tra un maggiore consumo di caffè e un minor rischio di gotta, ciò non significa che il caffè abbia causato il minor rischio.
7. Mangiare più ciliegie
Mangiare più ciliegie è un rimedio casalingo consigliato per la gotta.
Uno studio di ricerca pubblicato sulla rivista Artrite e reumatologia ha scoperto che l'aumento dell'assunzione di ciliegie nell'arco di 2 giorni ha ridotto il rischio di attacchi di gotta del 35% in quelli con gotta precedentemente diagnosticata.
Le ciliegie contengono alti livelli di antociani, che sono composti antinfiammatori. I ricercatori hanno scoperto che c'erano benefici per la riduzione dei sintomi per coloro che mangiavano ciliegie intere o succo di ciliegia, così come per le persone che assumevano integratori di estratto di ciliegia.
Hanno anche scoperto una riduzione del rischio del 75% per gli attacchi di gotta quando una persona consumava ciliegie oltre a prendere un farmaco per la gotta.
Ciliegie e succo di ciliegia sono disponibili in molti supermercati. Le persone possono anche acquistare integratori di estratto di ciliegia nei negozi di alimenti naturali e online.
8. Bere acqua di limone
Gli autori di uno studio del 2015 hanno scoperto che l'aggiunta del succo di due limoni appena spremuti a 2 litri di acqua ogni giorno riduceva l'acido urico nelle persone con gotta.
I ricercatori hanno concluso che l'acqua di limone aiuta a neutralizzare l'acido urico nel corpo, aiutando così a ridurre i livelli.
9. Limitare l'assunzione di alcol
Secondo la Arthritis Foundation, bere più di due bevande alcoliche o due birre al giorno aumenta il rischio di gotta di una persona.
La birra è ricca di purine, quindi evitarla può giovare a una persona con la gotta.
10. Evitare le carni ad alto contenuto di purine
Alcune carni contengono anche elevate quantità di purine. Evitare le carni che contengono alti livelli di purine potrebbe aiutare a ridurre i sintomi di gotta di una persona.
Carni e pesce ad alto contenuto di purine includono:
- Bacon
- tacchino
- vitello
- carne di cervo
- carni d'organo, come il fegato
- acciughe
- le sarde
- cozze
- aringa
- merluzzo
- eglefino
- trota
- scaloppine
Parla con un medico dei farmaci
Alcuni farmaci, come i diuretici, possono aumentare i rischi di accumulo di acido urico e attacchi di gotta.
È essenziale che le persone non interrompano l'assunzione dei farmaci prima di parlare con un medico delle possibili alternative. In alcuni casi, i benefici del farmaco superano gli effetti collaterali.
Un medico può anche discutere quali farmaci sono disponibili per aiutare a ridurre i sintomi della gotta.
Sommario
Le riacutizzazioni di gotta possono essere dolorose ed estenuanti. I trattamenti, compresi i rimedi casalinghi, possono ridurre i sintomi e aiutare a prevenire future riacutizzazioni.
Mantenere un peso sano e fare esercizio regolarmente può anche aiutare una persona a gestire la propria condizione.
Se le riacutizzazioni di una persona non iniziano a migliorare dopo 48 ore, dovrebbe chiamare il proprio medico per determinare se hanno bisogno di ulteriori cure mediche.
